Ən yaxşı reseptlər

Butternut Breakfast Tacos

Butternut Breakfast Tacos


Məhsuldarlıq

2 taco (xidmət başına 1)

Özünüzə bir lütf edin və bəzi səhər yeməyi tacosları ilə özünüzü müalicə edin. Kiçik, kəpəkli buğda tortilləri üçün seçim etmək, səhər yeməyiniz üçün daha çox patlama aldığınızı hiss edir. Üstəlik, yumurta qarışığına daha çox tərəvəz yığmaq, pendirli çiləyin daha da uzaqlaşmasına səbəb olur.

Tərkibi

  • 1 unsiya Kielbasa stili hisə verilmiş kolbasa, dilimlənmiş
  • 1 çay qaşığı duzsuz kərə yağı
  • 1/4 fincan kubikli kəklik balqabağı
  • 1/4 fincan ağ soğan, dilimlənmişdir
  • 2 yumurta, döyülmüşdür
  • 1 çay qaşığı az yağlı süd
  • 1 unsiya doğranmış İsveçrə pendir
  • 2 (4 düym) kəpəkli tortilla
  • Servis üçün 2 dal cilantro (isteğe bağlı)

Bəslənmə haqqında məlumat

  • Kalori 188
  • Yağ 8.5g
  • Satfat 4.6g
  • Monofat 1.5g
  • Polyfat 0.2g
  • Karbohidrat 15.5 q
  • Lif 2g
  • Xolesterol 27mg
  • Dəmir 0.2mg
  • Natrium 354 mg
  • Kalsium 131 mg
  • Şəkərlər 2.5g

Bunu necə etmək olar

Addım 1

Bir tavanı orta istilikdə qızdırın və kolbasa yuyun. Kağız dəsmal astarlı bir boşqaba köçürün.

Addım 2

Eyni tavada kərə yağı, balqabaq və soğan əlavə edin və yumşalana qədər təxminən 6 dəqiqə bişirin. Yumurta və südü bir-birinə qarışdırın və bişirmək üçün qarışdıraraq tərəvəzlərin üzərinə tökün. Sosiska əlavə edib pendir səpin.

Addım 3

Mikrodalğalı tortillalar istilənənə qədər 15 saniyə. Yumurta qarışığını dolmalara bölüb süfrəyə verin. İstəsəniz, kişnişlə bəzəyin.


Videoya baxın: $1 Eggs Vs. $89 Eggs Japan