Yeni reseptlər

Şokolad yulaf ezmesi Latte

Şokolad yulaf ezmesi Latte


Bu asan reseptdə günə başlamaq üçün iki ehtiyacınızı, səhər yeməyi və kofeini birləşdirin. Özünüzü bir zen anına çevirin və səhərin ən vacib hissəsinə diqqət yetirin: qəhvə. Özünüzü bir şokolad yulaf ezmesi Latte ilə yudumlaya və ya qaşıqlaya bilərsiniz.

Tərkibi

  • 1/4 fincan tez bişirilən yulaf
  • 1 xörək qaşığı badam yağı
  • 0,5 unsiya doğranmış tünd şokolad
  • 1/4 çay qaşığı üyüdülmüş darçın
  • 1/4 stəkan az yağlı süd
  • 1 xörək qaşığı isti şokolad qarışığı
  • 1 ons hazırlanan isti espresso
  • 1 xörək qaşığı Saf Elisabet Qədim Taxıl Granola

Bəslənmə haqqında məlumat

  • Kalori 374
  • Yağ 17.3g
  • Satfat 4.3g
  • Monofat 6g
  • Polyfat 2.9g
  • Zülal 12 q
  • Karbohidrat 48 q
  • Lif 6.5g
  • Xolesterol 3mg
  • Dəmir 3mg
  • Natrium 101mg
  • Kalsium 153mg
  • Şəkərlər 25 q

Bunu necə etmək olar

Addım 1

Su istifadə edərək paketləri hazırlamaq üçün yulaf ezmesi hazırlayın. Badem yağı, şokolad və darçını yulaf ununa qarışdırın.

Addım 2

Kiçik bir mason qabında südü 20 saniyə güclü bir şəkildə silkələyin. Qapağı çıxarın və dərhal 30 saniyə mikrodalğalı soba. Təmiz bir qaşıqdan istifadə edərək süd köpükünü yulaf ezmesi üzərinə qaşıqlayın. Qalan südün içinə isti şokolad qarışığı və espresso qarışdırın və yulaf ezmesi üzərinə tökün. Granola ilə çiləyin.


Videoya baxın: DOKTOR MUTFAKTA - YULAF EZMESİ TARİFİ!. 5 Dakikada Sağlık