Yeni reseptlər

Karides Karnabahar Qızardılmış Düyü

Karides Karnabahar Qızardılmış Düyü


Məhsuldarlıq

4 xidmət edir (xidmət ölçüsü: təxminən 1 stəkan)

Bu ləzzətli paleo qabı növbəti yeməyinizi canlandırmaq üçün asan və sağlam bir yoldur. Üstünə doymamış karides əlavə olunur və aromatik təzə zəncəfil yüklənir, bu, bütün ailənin həyəcanlandıra biləcəyi bir gecə yeməyidir. Çörək yeməyi unutun, çünki bu sürətli tava yeməyi çox sadədir və bir neçə dəqiqədə bir araya gəlir.

Tərkibi

  • 1/2 funt soyulmuş və deveined karides
  • 1 çay qaşığı rəndələnmiş soyulmuş təzə zəncəfil
  • 1/4 çay qaşığı əzilmiş qırmızı bibər
  • 2 çay qaşığı tünd küncüt yağı
  • 1/3 fincan doğranmış qırmızı bolqar bibəri
  • 1/2 fincan dilimlənmiş yaşıl soğan
  • 1 xörək qaşığı şüşə qabda doğranmış sarımsaq
  • 4 stəkan doğranmış gül kələmi
  • 1 böyük yumurta, yüngülcə döyülmüşdür
  • 2 xörək qaşığı maye amin
  • 1 xörək qaşığı su

Bəslənmə haqqında məlumat

  • Kalori 117
  • Yağ 4,5 q
  • Satfat 1g
  • Monofat 0.6g
  • Zülal 12.5g
  • Karbohidrat 8q
  • Lif 2.9g
  • Xolesterol 118mg
  • Dəmir 1mg
  • Natrium 857 mg
  • Kalsium 76mg
  • Şəkərlər 3.1 q

Bunu necə etmək olar

Addım 1

Karides, zəncəfil və əzilmiş qırmızı bibəri kiçik bir qabda birləşdirin; 5 dəqiqə dayanaq.

Addım 2

Yağı böyük bir yapışqan tavada yüksək istilikdə qızdırın. Bolqar bibəri, yaşıl soğan və sarımsaq əlavə edin; 1-2 dəqiqə və ya yumşalana qədər qızartın. Tavaya karides qarışığı əlavə edin; 4-5 dəqiqə və ya karides bitənə qədər qızartın. Doğranmış gül kələm əlavə edin; 2 dəqiqə və ya yaxşı qızdırılana qədər qızartın. Düyü qarışığını tavanın yan tərəflərinə itələyin, mərkəzdə bir quyu əmələ gətirin. Tava ortasına yumurta əlavə edin və 30 saniyə bişirin; düyü qarışığı ilə atın və yumurta bişənə qədər qızartın. Maye aminlər və su ilə qarışdırın; hərtərəfli qızdırılana qədər bişirin.

Oxmoor House


Videoya baxın: Karides nasıl ayıklanır ve nasıl temizlenir?