Yeni reseptlər

Bu Gündəlik Yeməklər Düşündüyünüzdən Daha Şəkər İçərir

Bu Gündəlik Yeməklər Düşündüyünüzdən Daha Şəkər İçərir


Budur sizin üçün bir tapmaca: Şəkərdə yüksək olan, amma dadı dadmayan nədir? Cavabınız "çoxlu yeməklər" dirsə, başınızın dırnağına vurursunuz, çünki təsəvvür etdiyinizdən daha çox şəkər yüklənmiş bir ton yemək var.

Bu Gündəlik Yeməklər Düşündüyünüzdən Şəkər İçərir (Slayd Şou)

Qida şirkətləri məhsullarına bir dəstə şəkər vurmaq üçün yaxşı bir səbəbdir. Uzun müddətdir ki, "yağ ləzzətdir", amma şəkər də daddır. Beləliklə, bir maddənin az yağlı və ya yağsız olduğu irəli sürüldükdə, şəkərin yağla tərs mütənasib olduğunu düşünürük. Ancaq nə qədər gündəlik yeməklərin şəkər yığınları olmadan "düzgün" dadmadığına təəccüblənəcəksiniz. [releize]

Gözlənilmədən şəkərli qidalara girməzdən əvvəl nə qədər şəkər yeməli olduğumuzu müzakirə etməliyik. Gündə təxminən 2000 kalori istehlak edənlər üçün. USDA təklif edir istehlak olunan şəkərin miqdarı 32 qramdan və ya təxminən səkkiz çay qaşığını keçməməlidir. Ancaq əslində hər şey tarazlığa bağlıdır. Meyvə və süd kimi təbii qidalarda olan şəkərlər, əsasən qida ehtiva etməyən boş kalorilər olan sərinləşdirici içkilər və konfetlərdəki "əlavə şəkər" dən daha az sağlamlığınıza zərər verir.

Məlumat üçün bildirək ki, bir banka kolada 39 qram şəkər, bir Hershey barında isə 41 qram var. Bir qida maddəsi o qədər də şirin olmasa da, yenə də gözlənilməz şəkər zərbəsini qablaşdıra bilər. Növbəti dəfə bir qida etiketində yağ və kalori yoxladığınız zaman şəkərin miqdarını da yoxladığınızdan əmin olun; "Şəkər əlavə edilməyən" məhsulları seçmək də ağıllıdır, ancaq tamamilə şəkərsiz şirniyyatlardan çəkinin, çünki bu, kimyəvi tatlandırıcılarla doludur (və yəqin ki, onsuz da çox dadlı olmayacaq). Hər şeydən orta dərəcədə zövq alın və gizli şəkərə diqqət yetirin.

Kişmiş


Bir üzüm yeyərkən, çox güman ki, nə qədər şirin olduğunu görürsünüz. İndi şəkərin hamısını bir üzümdən daha kiçik bir lokma halına gətirdiyinizi təsəvvür edin və kişmişin əslində çox şəkərli olduğunu anlayacaqsınız; ¼ fincanında 29 qram şəkər var!

Qatıq


Bütün ətirli qatıqlar (şəkərsiz olduqları təqdirdə) şəkərdə sadə olanlardan daha yüksəkdir, lakin içindəki şəkərin miqdarı sizi təəccübləndirə bilər. Chobani, qəlyanaltı və ya şirniyyat üçün sağlam bir seçim olaraq çox populyardır, lakin qara albalı qatığının 5,3 unsiya konteynerində 17 qram şəkər var. Yoplaitin böyürtkənli qatığının altı onsluq bir qabında 26 qram şəkər və ya təxminən altı buçuk var çay qaşığı.


Araşdırmalar göstərir ki, kişi boşalanda ortağı və rsquos zövqü artır.

Bəs yükü kiçik olsa bir oğlan nə etməlidir?

Bu probleminiz varsa, tək deyilsiniz. Müasir həyat testosteron səviyyəsinin aşağı düşməsinə və çoxlu dostlar üçün daha kiçik yüklərə səbəb olur.

Xoşbəxtlikdən, bunu düzəltmək üçün çox şey edə bilərsiniz.

Cavab sadə görünür:

Zərərli qidalardan uzaq durun və sağlam qidalar yeyin.

Ancaq bundan bir az daha mürəkkəbdir. Yalnız hər hansı bir zərərli qidalar və ya sağlam qidalar yükünüzə təsir etməyəcək.

Bəs bir oğlanın nə yeyib -yeməməsini?


Araşdırmalar göstərir ki, kişi boşalanda ortağı və rsquos zövqü artır.

Bəs yükü kiçik olsa bir oğlan nə etməlidir?

Bu probleminiz varsa, tək deyilsiniz. Müasir həyat testosteron səviyyəsinin aşağı düşməsinə və bir çox dost üçün daha kiçik yüklərə səbəb olur.

Xoşbəxtlikdən, bunu düzəltmək üçün çox şey edə bilərsiniz.

Cavab sadə görünür:

Zərərli qidalardan uzaq durun və sağlam qidalar yeyin.

Ancaq bundan bir az daha mürəkkəbdir. Yalnız hər hansı bir zərərli qidalar və ya sağlam qidalar yükünüzə təsir etməyəcək.

Bəs bir oğlanın nə yeyib -yeməməsini?


Araşdırmalar göstərir ki, kişi boşalanda ortağı və rsquos zövqü artır.

Bəs yükü kiçik olsa bir oğlan nə etməlidir?

Bu probleminiz varsa, tək deyilsiniz. Müasir həyat testosteron səviyyəsinin aşağı düşməsinə və bir çox dost üçün daha kiçik yüklərə səbəb olur.

Xoşbəxtlikdən, bunu düzəltmək üçün çox şey edə bilərsiniz.

Cavab sadə görünür:

Zərərli qidalardan uzaq durun və sağlam qidalar yeyin.

Ancaq bundan bir az daha mürəkkəbdir. Yalnız hər hansı bir zərərli qidalar və ya sağlam qidalar yükünüzə təsir etməyəcək.

Bəs bir oğlanın nə yeyib -yeməməsini?


Araşdırmalar göstərir ki, kişi boşalanda ortağı və rsquos zövqü artır.

Bəs yükü kiçik olsa bir oğlan nə etməlidir?

Bu probleminiz varsa, tək deyilsiniz. Müasir həyat testosteron səviyyəsinin aşağı düşməsinə və çoxlu dostlar üçün daha kiçik yüklərə səbəb olur.

Xoşbəxtlikdən, bunu düzəltmək üçün çox şey edə bilərsiniz.

Cavab sadə görünür:

Zərərli qidalardan uzaq durun və sağlam qidalar yeyin.

Ancaq bundan bir az daha mürəkkəbdir. Yalnız hər hansı bir zərərli qidalar və ya sağlam qidalar yükünüzə təsir etməyəcək.

Bəs bir oğlanın nə yeyib -yeməməsini?


Araşdırmalar göstərir ki, kişi boşalanda ortağı və rsquos zövqü artır.

Bəs yükü kiçik olsa bir oğlan nə etməlidir?

Bu probleminiz varsa, tək deyilsiniz. Müasir həyat testosteron səviyyəsinin aşağı düşməsinə və bir çox dost üçün daha kiçik yüklərə səbəb olur.

Xoşbəxtlikdən, bunu düzəltmək üçün çox şey edə bilərsiniz.

Cavab sadə görünür:

Zərərli qidalardan uzaq durun və sağlam qidalar yeyin.

Ancaq bundan bir az daha mürəkkəbdir. Yalnız hər hansı bir zərərli qidalar və ya sağlam qidalar yükünüzə təsir etməyəcək.

Bəs bir oğlanın nə yeyib -yeməməsini?


Araşdırmalar göstərir ki, kişi boşalanda ortağı və rsquos zövqü artır.

Bəs yükü kiçik olsa bir oğlan nə etməlidir?

Bu probleminiz varsa, tək deyilsiniz. Müasir həyat testosteron səviyyəsinin aşağı düşməsinə və bir çox dost üçün daha kiçik yüklərə səbəb olur.

Xoşbəxtlikdən, bunu düzəltmək üçün çox şey edə bilərsiniz.

Cavab sadə görünür:

Zərərli qidalardan uzaq durun və sağlam qidalar yeyin.

Ancaq bundan bir az daha mürəkkəbdir. Yalnız hər hansı bir zərərli qidalar və ya sağlam qidalar yükünüzə təsir etməyəcək.

Bəs bir oğlanın nə yeyib -yeməməsini?


Araşdırmalar göstərir ki, kişi boşalanda ortağı və rsquos zövqü artır.

Bəs yükü kiçik olsa bir oğlan nə etməlidir?

Bu probleminiz varsa, tək deyilsiniz. Müasir həyat testosteron səviyyəsinin aşağı düşməsinə və bir çox dost üçün daha kiçik yüklərə səbəb olur.

Xoşbəxtlikdən, bunu düzəltmək üçün çox şey edə bilərsiniz.

Cavab sadə görünür:

Zərərli qidalardan uzaq durun və sağlam qidalar yeyin.

Ancaq bundan bir az daha mürəkkəbdir. Yalnız hər hansı bir zərərli qidalar və ya sağlam qidalar yükünüzə təsir etməyəcək.

Bəs bir oğlanın nə yeyib -yeməməsini?


Araşdırmalar göstərir ki, kişi boşalanda ortağı və rsquos zövqü artır.

Bəs yükü kiçik olsa bir oğlan nə etməlidir?

Bu probleminiz varsa, tək deyilsiniz. Müasir həyat testosteron səviyyəsinin aşağı düşməsinə və çoxlu dostlar üçün daha kiçik yüklərə səbəb olur.

Xoşbəxtlikdən, bunu düzəltmək üçün çox şey edə bilərsiniz.

Cavab sadə görünür:

Zərərli qidalardan uzaq durun və sağlam qidalar yeyin.

Ancaq bundan bir az daha mürəkkəbdir. Yalnız hər hansı bir zərərli qidalar və ya sağlam qidalar yükünüzə təsir etməyəcək.

Bəs bir oğlanın nə yeyib -yeməməsini?


Araşdırmalar göstərir ki, kişi boşalanda ortağı və rsquos zövqü artır.

Bəs yükü kiçik olsa bir oğlan nə etməlidir?

Bu probleminiz varsa, tək deyilsiniz. Müasir həyat testosteron səviyyəsinin aşağı düşməsinə və çoxlu dostlar üçün daha kiçik yüklərə səbəb olur.

Xoşbəxtlikdən, bunu düzəltmək üçün çox şey edə bilərsiniz.

Cavab sadə görünür:

Zərərli qidalardan uzaq durun və sağlam qidalar yeyin.

Ancaq bundan bir az daha mürəkkəbdir. Yalnız hər hansı bir zərərli qidalar və ya sağlam qidalar yükünüzə təsir etməyəcək.

Bəs bir oğlanın nə yeyib -yeməməsini?


Araşdırmalar göstərir ki, kişi boşalanda ortağı və rsquos zövqü artır.

Bəs yükü kiçik olsa bir oğlan nə etməlidir?

Bu probleminiz varsa, tək deyilsiniz. Müasir həyat testosteron səviyyəsinin aşağı düşməsinə və bir çox dost üçün daha kiçik yüklərə səbəb olur.

Xoşbəxtlikdən, bunu düzəltmək üçün çox şey edə bilərsiniz.

Cavab sadə görünür:

Zərərli qidalardan uzaq durun və sağlam qidalar yeyin.

Ancaq bundan bir az daha mürəkkəbdir. Yalnız hər hansı bir zərərli qidalar və ya sağlam qidalar yükünüzə təsir etməyəcək.

Bəs bir oğlanın nə yeyib -yeməməsini?


Videoya baxın: Gündə 2 stəkan iç, qanda şəkər düşsün ürək-damar, həzm, problem həll olunsun